❝ ???? ?????. ???????????? ❞

Одни люди склонны видеть в окружающей нас действительности только мрачное и грустное, другие -светлое и обнадеживающее.

Первые по этой причине постоянно пребывают в состоянии стресса и уныния, мучаются сами, доставляют страдания близким. Вторые в награду за оптимизм получают драгоценный покой. Что выберете вы? Разумный человек, конечно же, предпочтет окунуться в море покоя.

Правда, для этого придется потрудиться. Душевное равновесие не удастся обрести без сознательных усилий. В первую очередь постарайтесь расстаться с некоторыми распространенными заблуждениями, которые психотерапевты называют иллюзиями.

У многих людей, особенно обладающих повышенной чувствительностью, существует множество иллюзий, неожиданное крушение которых способно вывести из душевного равновесия, даже привести к нервному срыву.

Одна из самых распространенных - все должны меня любить. Между тем на работе и даже в семье человека далеко не всегда окружают заботой и любовью. У одних он вызывает симпатии, у других, наоборот, раздражение. Если кто-то в офисе смотрит на вас искоса, не надо делать из этого трагедию: невозможно нравиться сразу всем. В силу разницы воспитания, уровня интеллекта и даже семейного положения разные люди будут воспринимать вас неодинаково. Не стоит стремиться для всех быть хорошим, важнее со всеми сохранить нормальные рабочие отношения.

Иллюзия того, что все люди честные, при столкновении с заведомой ложью может надолго вывести из состояния душевного равновесия легкоранимого человека. Как правило, люди, склонные лгать -

по мелочи или по большому счету, в ответ на собственную ложь требуют абсолютной искренности. Однажды осознав, что до сих пор вам платили фальшивой монетой, вы можете оказаться в психологическом нокауте. Нет смысла каждого подозревать во лжи, надо лишь допускать возможные варианты услышанного.

Иллюзия безгрешности супругов также часто приводит людей к душевному краху. Чтобы весть об измене не нанесла вам незаживающую травму, будьте морально готовы к ней. Не ждите измены, не изводите себя, но мысленно просчитайте, что рано или поздно это может случиться с каждым.

Иллюзия того, что только муж должен обеспечивать семью, - весьма частое заблуждение многих жен. Если супруг недостаточно зарабатывает, чтобы купить кухонный комбайн или нанять домработницу, женщина уже считает свою семейную жизнь неудавшейся. Если бы ее главными ценностями были мир в доме и добрые отношения в семье, вопрос о том, кто кормилец, просто не стоял на повестке дня.

То, что государство обязано заботиться о своих гражданах, - в нашей стране тоже весьма распространенное заблуждение. Каждый заботится о себе сам и зарабатывает на жизнь в соответствии со своими возможностями - умом, талантом и уровнем образования. С вашими проблемами не справится никто, кроме вас самих, помните об этом.

Подобного рода иллюзий существует великое множество. Здесь названы лишь те, что встречаются наиболее часто. Не бойтесь расстаться с иллюзиями. Чем раньше они окажутся утраченными, тем больше вероятность, что столкновение с жестокой реальностью не приведет вас в отчаяние.

ДУМАЙ О ХОРОШЕМ Чтобы уберечь себя от стресса, психотерапевты рекомендуют приемы психической саморегуляции, которые можно применять и без помощи специалиста. Они просты и под силу каждому человеку.

Интерпретация. На любое событие можно смотреть как с негативной, так и с положительной стороны. Например, возвращаясь со службы, вы каждый вечер становитесь к плите и готовите ужин. Муж тем временем лежит на диване и смотрит телевизор. Вас ужасно возмущает, что он уже отдыхает, а вы еще продолжаете работать. Попробуйте оценить эту ситуацию иначе: как замечательно, что муж дома, рядом с вами - любимой супругой, а не пропадает неизвестно где, не приходит домой за полночь и не говорит, что "засид ... читать далее