читать далее ... елся с друзьями".
Позитивное самопрограммирование.
Обычно люди с ослабленной нервной системой заранее настраивают себя негативно. Например, вы идете на службу и злитесь на сотрудниц, весь день болтающих о пустяках, думаете о начальнике, который придирается по мелочам и требует, чтобы месячный объем работы был выполнен за 3 дня. Постепенно вы все сильнее "накачиваетесь" отрицательными эмоциями. Теперь вывести вас из себя может любая мелочь. Конфликт еще не произошел, но по пути на работу вы нарисовали его в своем воображении. Вы уже мысленно спорите с руководством, ссоритесь с сослуживцами.
Не думайте о неприятном, пока ничего не случилось. Лучше вспомните что-нибудь хорошее - пусть хотя бы дорога на работу будет приятной, если появление в офисе ничего замечательного не сулит.
Готовность к утратам. Речь идет не только о потере близких, но и об утрате молодости, внешней привлекательности, материального благополучия. Случается, что каждая морщинка, каждый выпавший волос выводят женщину из психического равновесия. Надо быть морально готовым к любым потерям - маленьким и большим, существенным и не очень и стойко их принимать.
Сравнение. Появившаяся морщинка по сравнению с увольнением с работы - ерунда. Утрату близких нельзя равнять с потерей материальных благ. Если вы на грани отчаяния, если вам кажется, что хуже быть уже не может, оглянитесь вокруг и увидите, что есть люди, которым гораздо тяжелее, чем вам. Вы еще держитесь на плаву, значит, все не так уж плохо.
СТРЕСС — ЯВЛЕНИЕ... ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ! Парадоксально, но психологические стрессы могут играть и положительную роль. На слабого они оказывают разрушительное действие, а сильного мобилизуют.
Стресс способен заставить человека сопротивляться жизненным трудностям, а значит развиваться и совершенствоваться.
Творческая неудовлетворенность - тоже, казалось бы, явление отрицательное, помогает художнику подниматься к новым вершинам. Может быть, то, что происходит сейчас с нами, - не что иное, как прививка на сопротивляемость организма? Говорят, на долю человека никогда не выпадут испытания, которые он не в силах преодолеть. Будто кто-то разумный взвесил и решил, какой тяжести крест нам под силу. Ваше психическое самочувствие - в ваших руках. Выстоять или заниматься саморазрушением? Радоваться светлому дню или отравлять существование себе и тем, кто рядом? Каждый выбирает сам. Попробуйте утром открыть окно и порадоваться солнечным лучам - это уже немало.
Источник: Данилова М. Здоровье. 1999. №6. С.16-17
Эндокринология 