❝ Искусство легких шагов ❞

Вместо того чтобы по старинке сбрасывать дневное напряжение на тусовках в ночных клубах, продвинутая публика осваивает позу "большое дерево" и записывается на выездные сессии китайских мастеров цигун, охотно приезжающих к нам на гастроли.

Консультант нашего журнала, весьма элегантная и подтянутая дама, на вопрос "Каким спортом вы занимаетесь?" ответила: "Никаким. Не люблю потеть!" И она в этом не одинока. Достижения цивилизации нас основательно разбаловали, мы все больше ценим комфорт и проникаемся мыслью, что изнурительная физическая работа - совсем не то, что нужно для счастья.

Хочется быть и молодой, и красивой, но при этом не насиловать себя, занимаясь на тренажерах до кровавого пота в глазах. Нет, хочется увлечься чем-то приятным, осмысленным, не торопясь постигать гармонию души и тела. Добавьте сюда извечную тягу европейцев к "загадочному Востоку", и вопрос "почему цигун так популярен?" можно считать решенным.

Учительница первая моя Заметных результатов не достичь без хорошего наставника. Купить книги по цигун не проблема, но живого общения с авторитетным человеком они не заменят особенно на первых порах. Если выполнять упражнения неправильно, особенно дыхательные, вместо пользы можно получить сплошной вред - тошноту, обмороки, приступы гипертонии. Поэтому очень важно, чтобы знающий человек направлял и корректировал действия новичка.

При выборе наставника присмотритесь к его ученикам. Вокруг"правильного" человека собираются спокойные, уравновешенные люди, достигшие определенных успехов. Кроме того, учитель должен быть авторитетом не только в области цигун, но и в обычной жизни - и эти качества не зависят от внешнего блеска и степени его раскрученности.

ТЕСТЫ НА БЕССМЕРТИЕ Если для большинства европейцев цигун пока еще новая экзотичная игрушка, то для китайцев он давно стал повседневной реальностью. Шутка ли - цигун здесь практикуют почти три тысячелетия! При этом китайцев занимают не столько вопросы красоты, сколько желание "ухаживать за своим телом". Умопомрачительные вещи вроде "месяц прозанималась- похудела, и пропал целлюлит!", о которых с таким воодушевлением пишут на форумах новички, - всего лишь побочный внешний эффект, что-то вроде небольшого бонуса за усердие.

А начинался цигун с поиска пилюль бессмертия, которым были увлечены древние китайские мудрецы. Но после серии неудачных тестов они признали это занятие малоперспективным и пошли к бессмертию другим путем. А именно: придумали систему простых, но эффективных упражнений, которая гарантирует продление молодости и значительное улучшение самочувствия. Главное, считали (и продолжают считать) китайцы, научиться правильно аккумулировать и расходовать жизненную энергию ци. Так и появился цигун - практика, объединившая в себе ме- дитацию, дыхатель- ные и двигатель- ные упражнения.

ХОДИТЬ по воде со мной Надо заметить, что те, кто говорит о "ленивом фитне- се", лукавят. Если не вдаваться в эзо- терические деб- ри, то цигун - это не что иное, как психофизический тренинг, то есть серьезная работа над собой. Считается, что управлять ци можно через тело (динамические и статические упражнения), дыхание (контролируемое или свободноглубокое) и концентрацию внимания на различных частях тела.

Вместо пилюли молодости китайцы придумали цигун Именно умение концентрироваться - основное в цигун. Механический повтор упражнений без их осмысления может только навредить. Немало опытных спортсменов не справляются с заданиями на занятиях и буквально с ног валятся от перенапряжения, тогда как рядом легко и красиво работают опытные цигунисты, знать не знающие, что такое изнуряющая тренировка в тренажерном зале.

Цигун бывает трех типов - легкий, жесткий и мягкий. Первые два позволяют проделывать удивительные вещи, больше похо жие на фокусы, чем на реальные умения. Легкий

цигун учит регулировать свой ... читать далее




[стр.1] ѕерейти на стр.2 ѕерейти на стр.3