Ваши глаза быстро устают от яркого солнечного света, а также при чтении, работе за компьютером, медленно, но неуклонно прогрессируют близорукость или дальнозоркость? Может быть, вы просто игнорируете элементарные правила безопасности для глаз? Проверьте свою осведомленность.

Выберите из трех вариантов ответа на вопросы правильные.

1. Каким должно быть расстояние от глаз до книги и тетради, до компьютера? а)10-15 см б)30-40 см в)50-60 см 2. Спустя какой промежуток времени нужно делать перерыв при чтении, при работе за компьютером? а) каждые 45 минут на 5-10 минут б) каждый час на 5-10 минут в) каждые 2 часа на 20 минут 3. Сколько времени может проводить за компьютером ежедневно ребенок до 15 лет? а) 1 час б) 2 часа в) 3 часа Правильные ответы: 1 - б, в, 2 - а, б, 3 - а.

Вы верно ответили на все вопросы, но в жизни поступаете иначе и видите все хуже? Не миритесь с этим.

Существует немало способов сохранить остроту зрения. Традиционная медицина предлагает специальную гимнастику и современные лекарства.

Ученые изобретают искусственные \"запчасти\", знахари и целители пропагандируют травы и особые диеты.

Китайские же врачеватели уверены: без проблем созерцать этот прекрасный мир долгие годы позволит массаж биологически активных точек. Он же приостановит развитие близорукости или дальнозоркости.

Итак, запоминайте волшебные точки (звездочка за названием означает, что точка парная - массировать надо обе одновременно в указанную сторону).

1. БЛЕСК ГЛАЗ или ВОСПРИЯТИЕ ЦВЕТА (цин-мин). Точка расположена в маленькой ямке чуть выше внутреннего уголка глаза.

Слегка надавите на нее кончиком мизинца и массируйте по часовой стрелке 0,5-1 минуту.

2. СПИНА РЫБЫ* (юй-яо). Точка находится посредине брови, точно над центром зрачка.

Массируйте ее так же, как точку 1.

3. МАЛЕНЬКАЯ ЯМКА ГЛАЗНИЦЫ (тунцзы-ляо). Отступите от наружного угла глаза к виску на 1 -1,5 см. Кончиком указательного или среднего пальца в течение минуты прерывисто над авливайте на эту точку 1-2 раза в секунду.

4. ЭНЕРГИЯ ВЕТРА* (фэн-чи). Точка расположена под затылочной костью выше границы роста волос в ямке. Сильно надавливайте на нее подушечкой согнутого большого пальца, заводя его снизу вверх.

5. ЯСНОЕ ЗРЕНИЕ* (цзян-мин). Точка находится на плече возле \"угла\" дельтовидной мышцы, на 0,5 цуня (поперечника вашего большого пальца) вверх и назад по контуру мышцы. Надавливайте на нее так же, как на точку 3.

6. СЛИЯНИЕ РУЧЬЕВ* или ЗАКРЫТАЯ ДОЛИНА (хэ-гу). Взгляните сбоку и немного сверху на свою кисть с плотно сведенными пальцами. Выше того места, где кончается складка между большим и указательным пальцами, в центре мышечного бугра и расположена хэ-гу. Воздействуйте на нее так же, как наточку 3.

7. ТОЧКА ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ* (цзусань-ли). Сядьте на стул, поставьте ноги поудобнее, положите правую ладонь на колен-

ную чашечку, пальцы слегка раздвиньте и прижмите к ноге. Под подушечкой безымянного находится нужная вам точка.

8. ДЕСЯТЬ ТЫСЯЧ ЛИ* (вань-ли китайская мера расстояния). Расположена на 0,5 цуня ниже точки 7. Воздействуйте сразу на обе, потирая их сложенными вместе указательным и средним пальцами сверху вниз и обратно в течение минуты.

Отлично помогают снять зрительное напряжение и 2 расслабляющих упражнения.

* Положите одну кисть на другую под углом 45°, при этом основание мизинца, оказавшегося сверху, должно лечь на основание того, что находится под ним.

Слегка прижмите ладони к глазам, полностью заслонив их от света на 2-3 минуты. Мысленно представьте, что смотрите в черный бархат. Если перед глазами \"плавают\" светящиеся фигуры, постарайтесь заменить их приятным пейзажем в час заката и понемногу \"гасите\" освещение до полной ... читать далее

[стр.1] ѕерейти на стр.2

Сайт может содежать материалы предназначенные только совершеннолетним. (С) Medy.ru