Волосы не любят экстремальных ситуации. Стрессы, недостаток витаминов, резкие перепады температур, избыточная сухость воздуха, "компресс" из головных уборов всего этого они "хлебнули" за зиму сполна. И теперь вместо того чтобы радоваться солнышку, пушиться и развеваться на вольном ветерке, капризничают - секутся, путаются, слипаются, висят сосульками, активно выпадают. Аксиома: весной волосы требуют к себе большего внимания, чем когда-либо.
МЕНЮ для волос Волосы могут выглядеть безжизненными, начинают "сыпаться" только потому, что им не хватает полезных веществ, поступающих с пищей. Срочно пересмотрите свой рацион.
• Побольше белков! Они - в постном мясе, птице, рыбе, грибах, сыре.
• Не забывайте про овощи - сырые, вареные, тертые, в виде соков.
• Ежедневная норма фруктов (преимущество отдайте главному источнику аскорбинки апельсинам, грейпфрутам) - не менее 600 г.
• Не пренебрегайте кашами (овсяной, рисовой, гречневой) и макаронами. Они богаты витаминами группы'В - без них волосы блестеть не будут.
• Подумайте, возможно, стоит усилить поступление в организм этих витаминов с помощью пищевых добавок.
• Если волосы жирные, меньше ешьте белого хлеба, сахара, специй, животных жиров.
• Сухим волосам необходим особый витаминный паек: принимайте весной поливитамины и обязательно витамин А (ретинол в виде масла - он продается в аптеке) - по 15 капель на кусочек ржаного хлеба ежедневно в течение месяца.
ПОВСЕДНЕВНЫЙ УХОД • Главная заповедь - голову надо мыть по мере загрязнения.
• Выбирая моющее средство, ориентируйтесь не на тип волос, а на тип кожи головы (жирная, сухая, чувствительная). Если волосы, к примеру, сухие, а кожа головы быстро засаливается, смело берите шампунь для жирных волос. Обратите внимание, в продаже появилась новинка - балансирующий шампунь. При мытье головы входящие в него микросферы и микрогубки работают как бы в четыре руки: одни питают и увлажняют сухую часть волоса, другие удаляют жировой налет у корней. В результате волосы по всей длине приобретают пышный и здоровый вид.
• Если пользуетесь лаком, пенкой, муссом, воском и другими фиксирующими средствами, ежедневная головомойка обязательна.
Выбирайте шампунь с пометкой "Для частого применения". Это гарантия особо нежного и бережного очищения.
• Если у вас волосы тонкие и прямые, чередуйте шампуни: вымойте голову 2-3 раза тем, который увеличивает объем, а затем несколько раз предназначенным для тонких и поврежденных волос.
• Ломким и посеченным волосам нужны шампуни с пометкой "Для сухих травмированных волос".
ДУТЬ ИЛ И НЕ ДУТЬ? Запомните: волосам вредит не частое мытье, а фен с его горячим воздухом. Если есть возможность, дайте волосам высохнуть естественно.
• Особенно это касается волос сухих, поврежденных, вьющихся, которые, кстати, более сухие, чем прямые.
• При слишком кудрявых волосах ("мелком бесе") феном вообще пользоваться не стоит.
Это же относится и к тем неприятным ситуациям, когда вдруг появляется перхоть.
• Не можете обойтись без фена? Держите его не ближе 30 см от кожи головы и снизьте температуру струи воздуха.
• Чтобы не усугублять состояние волос, сделайте прическу, не требующую укладки. Между прочим, стрижка (естественно, профессиональная!) не только обновит ваш имидж, но и поможет волосам быстрее восстановиться, успешнее справиться с весенней усталостью. А вот "химия", которую многие так любят делать весной, именно сейчас противопоказана.
СОЮЗНИКИ ШАМПУНЯ Бальзам. Входящие в него полезные вещества при полоскании проникают непосредственно под кератиновые чешуйки волоса, выравнивают его, придавая блеск и прочность. Другие полезные вещества бальзама проникают в мешочек волосяно
... читать далее 
Эндокринология