❝ Когда тренажер не на пользу ❞

Вряд ли кто-либо из больных артрозом припомнит день или даже месяц, когда болезнь впервые заявила о себе. Легкое похрустывание коленных суставов и некоторая скованность движении после сна или длительного сидения, как правило, никого не настораживают. Стоит лишь слегка размяться, и неприятные ощущения исчезают. Но со временем периоды комфортного состояния Становятся все короче. И однажды человек вдруг замечает, что полностью разогнуть колено он уже не может - больно.

Действуя по принципу "клин клином вышибают", многие мужчины среднего возраста (а они страдают артрозом в 3,5 раза чаще женщин) отправляются на беговую дорожку или в тренажерный зал, чтобы "размять косточки".

Но чаще всего эффект получается обратный наступает хромота. В чем же дело? Для профилактики заболевания коленных суставов применяются специальные упражнения. О методике консервативного лечения артроза рассказывает доктор медицинских наук, профессор Московской медицинской академии имени И. М. Сеченова Сергей Васильевич БРОВКИН. Основная цель ортопедического лечения артроза - разгрузить больной сустав, расслабить рефлекторно сокращенные мышцы бедра и голени. Известно, что наиболее частая причина артроза - это травма или неоднократные ушибы, которые приводят к кровоизлиянию в сустав. Сначала происходят дегенеративные изменения в хряще, при которых он истончается, растрескивается, обезвоживается и, как следствие, теряет свои амортизационные качества. Потом изменения происходят в окружающих хрящ тканях, претерпевает изменение кость, мышцы постоянно находятся в напряженном состоянии.

Намечая комплексный план лечения, следует помнить, что хрящ не любит монотонную нагрузку, когда человек долгое время стоит у станка или сидит за комьютером.

Вредны для хряща и толчковые резкие нагрузки. Вот почему упражнения, связанные с отягощением, и занятия на велотренажере при артрозе противопоказаны. Для улучшения подвижности суставов очень полезно заниматься плаванием, а если бассейна поблизости нет,'можно ходить на лечебную гимнастику и регулярно делать массаж мышц ног.

Лечение включает в себя лечебную физкультуру, укрепляющую мышцы. Большинство упражнений лечебной гимнастики достаточно просты: их можно выполнять утром, не вставая с постели. Сначала, лежа на спине, подвигайте пальцами ног, проделайте круговые вращения стопой, сгибайте и разгибайте ноги в коленях, сделайте упражнения "ножницы" и "велосипед".

Наряду с лечебной физкультурой при артрозе применяется рефлексотерапия и физиотерапевтическое лечение: электро- и фонофорез, КВЧ-терапия, грязелечение и лечебные ванны. Больным рекомендуется спать на жесткой поверхности, поскольку при этом происходит наиболее полное расслабление мышц, суставы за ночь отдыхают и восстанавливаются.

В период лечения больным необходимо следить за своим весом, так как лишние килограммы - это дополнительная нагрузка на больные суставы. Не носите тяжести свыше 4 - 5 кг, создайте для суставов максимально комфортный режим.

Медикаментозную терапию врач назначит исходя из индивидуальных особенностей вашего организма. Нельзя шарахаться от одного лекарства к другому. Некоторые препараты для лечения артроза небезопасны для тех, кто страдает язвой желудка или гастритом. В этом случае вместо таблеток применяют мази, кремы или гели.

Хирургическое вмешательство требуется лишь тогда, когда консервативное лечение начато с опозданием и процесс прогрессирует. Поэтому важно вовремя распознать недуг, сделать рентгеновский снимок и наметить план действий.


»сточник: Нечаев В. Здоровье. 2001. №4. С.26




[стр.1]