❝ Если ночью не спится... ❞

День был напряженный, да и вечер нелегкий... Казалось бы, все располагает к тому, чтобы, положив голову на подушку, до утра забыться крепким сном.

Увы, мы ворочаемся, ищем удобную позу, считаем слонов, а сон не приходит.

Бывает и по-другому: заснул вроде бы без проблем, но и двух часов не прошло, а сна ни в одном глазу. Утро начинается с плохого настроения, головной боли...

Весь день насмарку! Когда же недосыпание накапливается, есть серьезные причины опасаться за здоровье: могут развиться депрессия, различные нервно-психические и соматические заболевания. Бывает (и очень часто!), что бессонница сопровождает хронические болезни.

И все же...

Какова бы ни была причина нарушений сна, не спешите глотать таблетки. Оставьте "химию" на крайний случай - возьмите в помощники лекарственные растения.

ЭЛЕМЕНТАРНЫЕ СРЕДСТВА Для того чтобы быстро заснуть, перед тем, как лечь в постель • выпейте стакан теплого молока; • растворите в теплой кипяченой воде столовую ложку меда и выпейте, предварительно остудив до комнатной температуры; • примите столовую ложку смеси взятых в равных количествах сока лимона и меда и запейте ее горячим чаем; • растворите в стакане кипяченой воды 100 г ягод свежей или 2 столовые ложки сухой малины (можно малиновое варенье), через 10-25 минут добавьте столовую ложку меда и выпейте этот вкусный напиток.

ДОМАШНЯЯ НАСТОЙКА 10 г измельченных корней пиона уклоняющегося залейте в бутыли темного стекла (0,5 л) 100 мл 40%-ного спирта (водки), закройте пробкой и настаивайте в темном месте месяц. Принимайте эту настойку по 20-25 капель в 100 мл холодной кипяченой воды 2-3 раза в день.

Последний раз - на ночь.

ЕСЛИ БЕССОННИЦА СОПУТСТВУЕТ СЕРДЕЧНОМУ НЕВРОЗУ • Смешайте 40 г корней и корневиц валерианы лекарственной, 30 г травы мяты перечной, по 10 г цветков ромашки лекарственной, ландыша майского и плодов фенхеля обыкновенного. 2 столовые ложки смеси залейте 0,5 л кипятка, выдержите на водяной бане 15 минут, остудите, отожмите.

Полученный настой принимайте по 1/2стакана после обеда и перед сном 2 недели.

• Смешайте по 30 г травы пустырника пятилопастного и мяты перечной, по 20 г корней и корневиц валерианы лекарственной и шишек хмеля. Настой этой смеси принимайте по 1/2стакана 2-3 раза в день (один раз обязательно на ночь) 14-18 дней.

При нервном возбуждении, повышенной раздражительности бессонница не заставляет себя ждать.

• Сделайте смесь из 30 г травы мяты перечной, пустырника пятилопастного, 20 г корней и корневищ валерианы лекарственной и шишек хмеля обыкновенного. Настой этого сбора рекомендуется принимать по 1/2стакана 3 раза в день достаточно долго - до 30 дней.

Когда бессонница сопровождается учащением пульса, сердцебиением, используйте такой сбор.

• Смешайте по 30 г травы горца птичьего и травы мяты перечной, по 20 г плодов боярышника кроваво-красного и травы хвоща полевого. Принимая настой по 1/2стакана 2-3 раза в день (один раз обязательно перед сном), вы не только наладите сон, но и нормализуете деятельность сердечно-сосудистой системы.

ПОВЫШЕНО АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ? Бороться с бессонницей в этом случае лучше всего помогает настой (по 1/2стакана утром и днем, а на ночь - стакан), приготовленный по одному из приведенных рецептов. Возьмите в равных пропорциях • цветки ромашки аптечной, траву мяты перечной, плоды фенхеля обыкновенного, тмина обыкновенного, корни и корневища валерианы лекарственной • плоды калины обыкновенной, корни и корневища валерианы лекарственной, траву мяты перечной, корни пиона уклоняющегося.

НЕ ДАЕТ ЗАСНУТЬ ЖИВОТ? При заболеваниях желудочно-кишечного тракта принимайте по1/2 стакана 3 раза в день в течение 3-4 недель настой из смеси: • по 20 г корней и корневищ валерианы лекарственной, травы пус ... читать далее




[стр.1] ѕерейти на стр.2