А ведь сидение у экрана - дело добровольное. А как же быть "белым воротничкам", которые по долгу службы обязаны весь день проводить у компьютера? БЕСКОНЕЧНЫЙ РАБОЧИЙ ДЕНЬ Водном магазине я обратил внимание на выставленные образцы стульев. Сначала шли простые - с неудобными деревянными сиденьями и спинками, над которыми было написано: "Неполный рабочий день".

Дальше стояли стулья получше: подлокотники, мягкие сиденья и спинки. Над ними пояснение: "Полный рабочий день".

И наконец, последние шедевры эргономики кресла со спинками по контуру поясницы, регулируемой высотой, удобными ортопедическими сиденьями. Надпись над ними гласила: "Бесконечный рабочий день"...

Известно, что именно тогда, когда человек сидит, на его позвоночник приходится наибольшая нагрузка. А сидеть офисным работникам приходится много и далеко не всегда - на таких чудо-стульях...

ПОЗВОНОК УСТАЛ В конце рабочего дня стали замечать: напряжена поясница, болит шея, кружится голова? Самое время отправиться к ортопеду: все говорит о том, что у вас начинается шейный и пояснично-крестцовый остеохондроз.

Болезнь стартует, когда теряется упругость межпозвоночных хрящевых дисков. Они теряют воду, как бы усыхают, становятся тоньше и уже не могут в полной мере служить природными амортизаторами. В результате страдают мышцы, связки, сосуды, нервы. Меняется и костная структура позвоночника: нервы и сосуды сдавливаются, возникают спазмы и воспаления.

От постоянной боли портится настроение и даже может развиться невроз. Иногда присоединяются расстройства мозгового кровообращения - пресловутая вегетососудистая дистония. Все валится из рук, начинаются неприятности на работе...

Чаще всего картина заболевания четко выражена: непрерывная хроническая боль, обусловленная постоянным мышечным спазмом. Причина его опять-таки дискогенная - позвонок устал, перегружен, а долгое сидение у компьютера только усугубляет ситуацию.

Внезапные головокружения и даже обмороки тоже симптомы шейного остеохондроза. Ведь через область шеи проходят позвоночная и сонная артерии, питающие кровью головной мозг. Ма-

лейшее смещение позвонков - и мозг вынужден сидеть на голодном пайке.

И практически всегда указывает на шейный остеохондроз любимый диагноз участковых терапевтов -.

синдром вегетососудистой недостаточности. Знакомые многим головная боль, звон в ушах, бессонница, боль в плечах и кистях рук имеют причиной все то же смещение шейных позвонков: ведь именно в этой области располагается сеть лимфатических узлов и сосудов, щитовидная и паращитовидная железы, нервные корешки и стволы, посредством которых осуществляется связь с сердцем, легкими... Словом, любое нарушение в межпозвоночных дисках шеи вызывает различные расстройства.

КОРСЕТ, ПОДУШКА И НЕПОЛНЫЙ СИДЯЧИЙ ДЕНЬ Что посоветовать тем, кто долго работает за компьютером? Погружаясь в дебри виртуального мира, прежде всего не забудьте про опасности мира реального.

• Страдающим пояснично-крестцовым остеохондрозом, перед тем как сесть за работу, следует надеть специальный корсет, который разгружает спину и страхует от избыточной нагрузки на позвонки. Не пугайтесь: современные корсеты не так страшны, как их предшественники. Они очень легкие, изготовлены из специально разработанных гигиенических материалов и практически неразличимы под одеждой.

• При шейном остеохондрозе необходимо принимать так называемую королевскую позу. Старайтесь сидеть как можно прямее, откинувшись на спинку стула. Ноги должны доставать до пола, а еще лучше разместить их на подставке, чтобы колени оказались выше уровня бедер.

• Перед работой обязательно хор ... читать далее

[стр.1] ѕерейти на стр.2

Сайт может содежать материалы предназначенные только совершеннолетним. (С) Medy.ru