Долгое время заботу о здоровье человека связывали с диагностикой и лечением серьезных болезней, даже опасных для жизни. Ожирение сюда не вписывалось. Более того, полноту всегда считали символом доброты и недюжинных сил.

Интенсивное развитие биохимической и инструментальной диагностики опровергло такое представление. Избыточная масса тела - не банальный косметический недостаток. Именно те, у кого от талии остались одни воспоминания, наиболее часто страдают гипертонией, сахарным диабетом, нарушением липидного обмена, ишемической болезнью сердца. Дополняют этот опасный квартет заболевания опорно-двигательного аппарата, злокачественные опухоли (особенно прямой кишки)... Сомнений не осталось: ожирение - хроническое рецидивирующее заболевание, фактор риска преждевременной смертности.

Как было бы просто предотвратить, излечить многие недуги, нормализовав избыточную массу тела! Увы, она связана с проблемами, многие из которых науке неподвластны. Примерно в 5% случаев можно сформулировать причину ожирения: эндокринные нарушения, например, опухоль коры надпочечников, и некоторые генетические синдромы. Да, велика роль наследственного фактора. Но бывает, приемные дети, попав в семью "толстячков", становятся такими же.

Значит немаловажны характер питания, традиции семьи, определенный образ жизни...

А сама жировая ткань? Она выполняет не только защитные функции и запасает энергию.

Оказалось, это эндокринный орган, вырабатывающий огромное количество биологически активных веществ. Лептин, например, регулирует отношение к еде: мало его - нет чувства насыщения, понижена к нему чувствительность специфических рецепторов - теряется мера в еде.

Но как бы ни была глубока внутренняя причина, приведшая к ожирению, на поверхности всегда весы: на одной чаше потребление энергии, на другой ее расход. Перевес в сторону первой приводит к трансформации энергии, которая откладывается в виде жира. А потому все варианты лечения ожирения сводятся к одному: либо надо снизить поступление энергии, либо увеличить ее расход.

Но начинать надо с немедикаментозных методов: рационального питания и физической активности, Трудности, которые при этом возникают, вполне объяснимы.

Если, допустим, у человека артериальная гипертония, диабет, другое хроническое заболевание, вопросов не возникает: он психологически готов корректировать состояние всю жизнь. А ожирение? Кажется, сядешь на идеальную диету, сбросишь десяток-другой килограммов - и живи припеваючи! Необходимо -и здесь настроиться на длительное пожизненное соблюдение новых правил бытия, что без твердой установки и мотивировки невозможно.

Схема лечения проста.

Можно даже не считать калории - сложно, отнимает много времени, отвлекает от работы.

И голодать не надо. Откажитесь или максимально ограничьте в рационе высококалорийные продукты, снизьте потребление (в сравнении с тем, что ели до того, как решили худеть) углеводов, жирного мяса, рыбы, макарон... Зато без особых ограничений - овощи и фрукты... Конечно, пища - не лекарство. Она несет в себе массу других функций - культурных, национальных, с ней связано общение... Но иногда, чтобы предотвратить непоправимые срывы, можно давать себе поблажку.

На первый этап уходит от 3 до 6 месяцев. Только за счет изменения характера питания масса тела уменьшается на 5-10%. Этого достаточно. Важно, что изменилось ваше отношение к себе, и теперь встает другая весьма благородная цель удержаться на достигнутых позициях. Не позволить вернуться потерянным килограммам помогут физическая активность ходьба в нарастающем темпе, плавание...

Да, иногда необходимо подключить фармакотерапию, но она будет эффективна лишь в комплексе - при неукоснительном поддержании режима питания и физической активности.

Что это за лекарства? Первые препараты из г ... читать далее

[стр.1] ѕерейти на стр.2

Сайт может содежать материалы предназначенные только совершеннолетним. (С) Medy.ru