❝ Кролики и львы ❞

Стресс действует на всех по-разному: на ответственной работе кто-то не продержится и года, а кто-то расцветет и раскроет все свои таланты. От чего зависит наша реакция на стресс и как снимать лишнее напряжение? Ответ на вопрос ученым подсказал простой анализ - адренограмма, измерение уровня гормонов стресса. Сначала интересные закономерности выявили у животных. Оказалось, после драки в крови агрессивных, нападавших особей преобладает гормон норадреналин, в крови жертв - адреналин.

В стае обезьян норадреналин постоянно преобладает у вожаков, а адреналин - у рядовых самцов.

В 60-х годах двадцатого столетия американский ученый Гудол установил, что надпочечники кроликов вырабатывают в основном адреналин, а надпочечники львов норадреналин. И тогда же швед Франкенхойзер обнаружил, что у одних людей преобладает выделение адреналина, у других - норадреналина. Однако поделить людей на "кроликов" и "львов" не удалось: картина оказалась сложнее.

У большой части людей преобладание того или иного гормона несущественно: они как бы находятся в равновесии. Такие люди уравновешенны и устойчивы к стрессу. А вот те, у кого выработка гормонов стресса повышена в 2 и более раза, попадают в группу риска. Представители этой группы делятся на три типа, и для каждого медики рекомендуют свой способ снимать стресс.

АДРЕНАЛИНОВЫЙ ТИП от личается высокой тревожностью.

Часто это сверхдобросовестные работники, которые все перепроверяют по десять раз. Даже уйдя с работы, они не могут расслабиться. Эти люди часто страдают от гипертонии, депрессии, язвенной болезни, нервного истощения, склонны к инсультам. Ответственные должности им противопоказаны, зато в качестве рядовых исполнителей они незаменимы.

"Адреналинщики" просто созданы для экстремальных видов спорта: это и компенсация за скучную, однообразную работу, и возможность сжечь избыток гормонов стресса, который не находит выхода в обычной жизни. Правда, при гипертонии следует посоветоваться с врачом, прежде чем покупать сноуборд или горный велосипед.

НОРАДРЕНАЛИНОВЫЙ ТИП отличается высоким внутренним напряжением, сильной волей, целеустремленностью, честолюбием. Часто это замкнутые, немногословные люди, сильные и властные. Обычно они хорошо переносят критические ситуации,но с трудом сбрасывают напряжение. Высокая агрессивность также может создавать им проблемы, особенно если не находит выхода "в мирных целях". Это прирожденные лидеры, однако прежде всего им нужно учиться расслабляться. Для этого хороши активные виды спорта с большими физическими (а не эмоциональными) нагрузками: полезно бегать, плавать, регулярно посещать тренажерный зал.

ЛЮДИ СМЕШАННОГО, ИЛИ СВЕРХЭМОЦИОНАЛЬНОГО ТИПА, у которых повышен уровень как адреналина, так и норадреналина, на любое событие отвечают эмоциональными вспышками. Им свойственны частые колебания настроения, они артистичны, требуют внимания со стороны окружающих. Постоянно находясь под воздействием сильных и противоречивых эмоций, они часто болеют, страдают от бессонницы и нервного истощения. Таким натурам не нужен ни экстрим, ни высокие физические нагрузки. Йога и медитация, спокойные прогулки и правильный режим - вот то, что поможет им сохранить здоровье и работоспособность.


»сточник: Коршунова Н. Здоровье. 2004. №3. С.28




[стр.1]