Главная

Оглавление

Медицинские новости
          HELP! - Как искать

Рубрики:



Эндокринология всего: 34

Аллергия всего: 38

Очищение организма всего: 4

Биодобавки, БАД всего: 17

Простуда, ОРЗ, ОРВИ, грипп всего: 66

Оториноларингология, ЛОР всего: 47

Заболевания органов дыхания всего: 76

Неврология, невропатология всего: 176

Психология всего: 134

Психотерапия, стресс всего: 42

Психиатрия всего: 33

Остеопатия всего: 3

Мануальная терапия всего: 10

Массаж всего: 26

Лечение волос, облысение всего: 19

Желудочно-кишечные заболевания всего: 117

Гипертония, повышенное давление всего: 50

Инфаркт всего: 8

Кардиология, болезни сердца всего: 101

Дерматология, кожные заболевания всего: 111

Народная медицина всего: 64

Лечебная косметология всего: 126

Диета всего: 41

Похудение всего: 115

УЗИ, УЗИ-диагностика всего: 17

Рентгенодиагностика всего: 8

Лабораторная диагностика всего: 1

Диагностика всего: 28

Урология всего: 39

Акушерство, роды всего: 50

Гинекология всего: 132

Венерология, венерические болезни всего: 47

Косметология всего: 210

лечебная физическая культура, ЛФК всего: 25

Эпидемиология всего: 11

Медицинская этика всего: 17

Болезни печени всего: 50

Онкология, рак всего: 84

Инфекционные болезни всего: 51

Климакс всего: 36

Сосудистые заболевания всего: 19

Гериатрия, болезни старости всего: 23

Офтальмология, болезни глаз всего: 48

Сексология, сексопатология всего: 68

Сахарный диабет всего: 43

Стоматология всего: 49

Суставы всего: 67

Флебология, варикозы всего: 39

Хирургия всего: 51

Травматология и ортопедия всего: 76

Нефрология, почки всего: 42

Болезни крови всего: 22

Гипотония, пониженное давление, гипотензия всего: 7

Medy.ru -> Диета

❝ Капустная диета ❞






Придется по душе тем, кому нужно за неделю избавиться от лишнего веса или почистить организм.

РЕЦЕПТ СУПА На 4 порции •ЗОО г цветной капусты •1 кочан кольраби с зеленью •150 г корня сельдерея «1 кабачок «100 г шампиньонов •1 головка репчатого лука •2 стол. ложки оливкового масла •1 л овощного бульона •200 г помидоров «З стол. ложки зелени (петрушка, укроп) •перец черный молотый «перец красный молотый «соль «на 1 порцию 1 чайн. ложка тертого овечьего сыра или сыра пармезан.

1. Цветную капусту разбери на соцветия. Кольраби, сельдерей и кабачок нарежь соломкой. Грибы разрежь пополам.

Лук нарежь крупными кубиками.

2. В кастрюле разогрей масло. Поджарь на масле лук до золотистого цвета. Влей в кастрюлю бульон, доведи до кипения, добавь подготовленные овощи и грибы. Суп вари на слабом огне под крышкой примерно 20 мин.

3. Сняв с помидоров кожицу, разрежь их на 4 дольки. Добавь в суп помидоры и зелень. Приправь солью, черным и красным перцем и вари еще 10 мин.

4. Суп налей в глубокую тарелку, добавь 1 чайн. ложку тертого сыра, укрась зеленью.

Как это влияет на здоровье ? плюсы: Диетические продукты (то есть суп, фрукты, овощи) можно есть в любое время и в неограниченном количестве.

Эта диета действительно эффективна — за неделю можно избавиться от нескольких килограммов. Она подходит для небольшой "чистки" организма. Если нужно сбросить несколько случайно набранных килограммов, вполне можно использовать эту диету. Суп прекрасно утоляет голод и на долгое время дает чувство насыщения.

МИНУСЫ: Диета низкокалорийна, а значит, организм будет сжигать мышечную массу. Это довольно однообразная, скучная диета, а значит, она требует большой силы воли — не каждой удается продержаться до конца. Много капусты, овощей и фруктов — не слишком-то хорошо для кишечника. Диета плохо сбалансирована — в ней не хватает многих витаминов и микроэлементов. Поэтому диетологи не рекомендуют придерживаться этого режима питания дольше семи дней.

ВАЖНОЕ ДОПОЛНЕНИЕ Если сидишь на диете один день — ограничь рацион капустным супом. Если же ты соблюдаешь диету в течение семи дней, обязательно включи в меню фрукты и овощи. А на четвертый день добавь рыбу. Лучше всего есть рыбу на ужин (150-200г - не более).

Готовь рыбу на гриле или запекай в фольге. Подавай с приготовленными на пару овощами.

Из овощей и фруктов готовь салаты. Приправляй их специями и заправляй оливковым маслом.


Источник: Лиза. 2006. №49. С.66-67




[стр.1]



Сайт может содежать материалы предназначенные только совершеннолетним. (С) Medy.ru