А помог нам в этом американский диетолог Мортон Уолкер. Для того чтобы всегда быть на пике сексуальной активности, доктор Уолкер рекомендует: а) есть только здоровую пищу; б) поддерживать определенный уровень сахара в крови (когда он сбалансирован, все органы и системы, отвечающие за по-

ловую функцию, работают на пике активности). Для этого нужно соблюдать 4 простых правила здорового питания.

в) Разнообразь свое меню продуктами, богатыми витамином Е («витамин секса»): морковью, бананами, помидорами, отрубями, семечками, орехами, растительным маслом, ржаным хлебом, лососем и другими дарами моря.

2. В здоровом теле - здоровый секс! Для того чтобы быть королевой в постели, ограничь потребление консервированных продуктов, газированных сладких напитков, соленых орехов, калорийных десертов и прочего фаст-фуда.

3. Сокам (особенно если они не свежевыжатые) предпочитай цельные фрукты и овощи. В них содержится больше клетчатки (она ускоряет кровоснабжение) и меньше сахара (как бы парадоксально это ни звучало, но уровень сахара в крови снижается именно от сладкого и мучного).

4. И, наконец, построй свой дневной рацион таким образом, чтобы есть приходилось часто (5 раз в день), но маленькими порциями. Так ты всегда будешь полна сил и энергии и при этом не перегрузишь свой организм.

Кстати, важную роль в секси-диете по Уолкеру играют физические упражнения.

Хорошая спортивная форма сделает тебя более сексуальной и выносливой (что немаловажно, если ты запланировала сексуальный марафон на всю ночь). Для тонуса мышц и хорошего настроения Мортон Уолкер рекомендует регулярные утренние пробежки или занятия танцем живота.

КАК ГОТОВИТЬ? Блюда своего секси-меню лучше готовить на пару или запекать в духовке. Такая пища легче переваривается, и твой организм не тратит лишние силы и энергию. А вот когда организм усваивает жареную, жирную пищу, происходит отток крови в пищеварительный тракт (а нам ведь нужно, чтобы кровь «приливала» совсем к другим жизненно важным органам).

Смело приправляй свои кулинарные шедевры специями (карри, тмином и красным стручковым перцем). Они «согревают» тело и повышают чувствительность.

УЖИН ДЛЯ ДВОИХ...

...будет иметь «интересное» продолжение, если ты хорошо продумаешь «романтическое» меню. Жирный стейк, алкоголь и шоколадный десерт «заключительным аккордом» - это отличный набор... для сна, но уж никак не для секса. Легкий ужин из морепродуктов и овощей - вот и весь секрет успешного романтического свидания.

Звучит странно, но чем меньше ты съешь за столом, тем больше сил и энергии у тебя будет в спальне. МУЖЧИНЫ, которые потребляют 200 МГ ВИТаМИНа С ежедневно.

имеют более качественную сперму.

GLORIA ИДЕЯ! Во время свидания зажги ванильные свечи: этот аромат возбуждающе действует на мужчин.

...ЭТИ ПРОДУКТЫ ПОВЫСЯТ ТВОЮ СЕКСУАЛЬНОСТЬ И ЧУВСТВЕННОСТЬ.

КЛУБНИКАбогата цинком, который влияет на выработку женского полового гормона прогестерона и повышает чувствительность.

МОРСКАЯ КАПУСТА.содержит большое количество йода, элемента, влияющего на функционирование щитовидной железы (именно она отвечает за выработку сексуальных гормонов).

ПОСТНОЕ МЯСО, а точнее, содержащийся в нем белок увеличит уровень допамина и норепинеприна в мозговых клетках.

Эти химические соединения усиливают либидо и сексу- альную чувствительность. УСТРИЦЫ содержат аминокислоты, благодаря которым в крови повышается уровень половых гормонов.

»сточник: Gloria. 2006. №38. С.46-47

[стр.1]

Сайт может содежать материалы предназначенные только совершеннолетним. (С) Medy.ru