"До брака у меня были интимные отношения с нынешнем мужем, но до оргазма дело никогда не доходило. Я просто испытывала радость от того, что вызываю у него сильное желание. И вот мы поженились... Не очень удобно об этом писать, но и теперь оргазм я переживаю с... душем, а не с мужем. От любимого пока все скрываю, но долго так продолжаться не может.
Что делать? Хочу быть хорошей женой, но вероятно, я просто холодная, фригидная женщина?" Катя Л., Звенигород Вас нельзя отнести к числу холодных, напротив, есть основания полагать, что вы женщина высокочувствительная.
Легкая возбудимость и послужила причиной того, что стимуляция струёй воды эрогенных зон вызывает такую бурную эротическую реакцию.
Пожалуй, можно говорить о том, что у вас сформировался особый ритуал "извлечения" психоэротической настроенности, и он несколько отличается от "общепринятого" ритуала интимных отношений. В этот момент важно "отключиться" от чрезмерной фиксации на отдельных сексуальных ощущениях и любых сравнениях и постараться всецело наслаждаться близостью любимого человека. Попробуйте кое-что предпринять: перенесите брачное ложе... в ванную комнату. И пусть там все будет так, как вы привыкли: освещение, запах мыла или пены...
Пригласите мужа вместе принять ванну или душ, начните там любовную игру, разбудите его желание и постепенно переходите к интимным ласкам, не забывая использовать в качестве возбуждающего средства и душ. Пусть он увидит, как вам хорошо - не скрывайте этого! Половой акт в ванной может стать и страстным, и романтичным. Достигнув удовлетворения с мужем в возбуждающей вас обстановке, потом сможете получать его и в любой другой.
"Слышала, что есть специальные упражнения для повышения сексуальности. Подскажите какие-нибудь, только не очень сложные".
И. В., Москва Упражнений - миллион. Но эти, пожалуй, самые простые.
Для того чтобы острота эротических ощущений усилилась, в течение 10-15 секунд напрягайте мышцы бедер, ягодиц и тазового дна, втягивая задний проход, затем на 5 секунд расслабьте их. Вначале делайте по 10 сокращений, постепенно доведите до 30—40.
Заниматься можно в любой обстановке совершенно незаметно для окружающих. Поэтому рекомендуется делать упражнение 3 раза в день по крайней мере в течение 3 месяцев. Полезно также несколько раз в день приседать со скрещенными ногами.
В последующем эти упражнения можно делать раз в день или несколько раз в неделю.
Источник: Павлова М. Здоровье. 1998. №4. С.74
Эндокринология