Тяжесть в ногах? Ерунда какая - надо лишь купить вкусно пахнущий гель или крем «для усталых ног». А тем временем тяжесть все не проходит, и вот вы уже отказываетесь от длительных пеших прогулок в пользу лежания на диване и меняете горячо любимые узконосые шпильки на широкие тапочки без каблука.

Все дело в том, что за банальной тяжестью в ногах зачастую скрывается серьезная медицинская проблема - венозная недостаточность.

профессиональный вопрос Если вы по 6-10 часов в день проводите в своем рабочем кресле, а потом досиживаете еще парутройку часов в машине, то наверняка вам знакомо это незабываемое ощущение - чувство тяжести, «налитости» ног в конце рабочего дня, а также отечность голеней и стоп к вечеру. Впрочем, это состояние должно быть известно вам и в том случае, если на улице лето, а устоять перед босоножками из последней коллекции Sergio Rossi на десятисантиметровой шпильке никак невозможно.

Конечно, вы уже тысячу раз слышали, насколько высокие каблуки вредны для здоровья. Но с ними ваши ноги моментально становятся длиннее, а спина делается прямой, словно натянутая струна.

Да и чувствуешь себя на каблуках куда увереннее, чем без них. Поэтому без шпилек нам снова не обойтись. Что же делать? Попробуем найти компромисс.

legs-control Этот мини-тест поможет разобраться, насколько серьезны ваши проблемы с ногами.

Если вы ответили положительно на все вопросы, имеет смысл обратить более пристальное внимание на здоровье ног и взять на вооружение некоторые наши советы.

1Вы часто ощущаете тяжесть в ногах, когда длительное время ходите на высоких каблуках.

2 У вашей мамы есть ярко выраженные сосудистые звез дочки или синие выступающие прожилки на ногах.

3. Часто вечером вы не можете надеть узкую обувь.

причинноследственная связь Просмотрев статистику, можно обнаружить, что варикозная болезнь встречается у 20-25 процентов населения планеты.В России же она охватывает до 80 процентов населения. Причем женщины страдают почти в два раза чаще, чем мужчины. Отмечено также, что это заболевание начинается во все более молодом возрасте.

Самое неприятное, что осложнения варикоза - тромбофлебит и тромбоз - входят в десятку основных факторов человеческой смертности. Так что же является причиной заболевания? На первое место врачи ставят наследственную предрасположенность. Увы, с природой, как всегда, не поспоришь. Не улучшают состояния ног и беременность, пассивный образ жизни, длительные статические нагрузки, подъем тяжестей.

Случается, что провокаторами болезни выступают аллергия,частые простудные заболевания и работа с вредными веществами.

правила игры Не дожидаясь опасных симптомов, следуйте нескольким простым правилам профилактики венозной недостаточности.

1 Больше двигайтесь, занимайтесь плаванием.

2 Ограничьте статические нагрузки.

3 Никогда не поднимайте более 8 килограммов.

4 Не сидите нога на ногу.

5 Во время длительных переездов или перелетов разминайте ноги, сгибая и разгибая их в голеностопных суставах.

6 Употребляйте больше растительной пищи.

7 Контролируйте массу тела.

8 Старайтесь без особой нужды избегать приема гормональных препаратов.

9 Избегайте перегрева на солнце, в сауне и эпиляции с помощью горячего воска.

чулочки и носочки Подружитесь с компрессионным трикотажем - время от времени носите колготки, чулки или гольфы с распределенным давлением (класс компрессии определит врач-флеболог). Надевайте их всякий раз, когда испытываете физические нагрузки или занимаетесь спортом. И обязательно - во время авиаперелетов. Признанным лидером в области компрес ... читать далее

[стр.1] ѕерейти на стр.2

Сайт может содежать материалы предназначенные только совершеннолетним. (С) Medy.ru