❝ Цигун-терапия при низком давлении ❞

Рассказ о нормализации давления с помощью цигун-упражнений, начатый в прошлом номере, продолжается знакомством с практическими древними рекомендациями при низком давлении. Напомню, что цигун, несмотря на простоту и доступность, быстро и эффективно помогает восстановить здоровье. Предложенные упражнения можно выполнить полностью или частично, а при плохом самочувствии — сидя или лежа. При выполнении движений периодически наполняйте ладони, голову и верхнюю часть тела мысленными образами солнца, огня или красным цветом. Дыхание естественное.

Количество движений, зависящее от самочувствия, может быть таким: 3—5—7 раз.

1.МАССАЖ ГОЛОВЫ Потяните несколько раз за мочки ушей вверх. Разотрите подушечками согнутых пальцев всю волосистую поверхность головы.

Подушечками согнутых пальцев одной руки круго- образно разотрите по часовой стрелке теменную часть головы. Разотрите затылок ладонями из стороны в сторону. Растерев затылок, так же разотрите шею. Подушечками согнутых пальцев одной руки кругообразно разотрите по часовой стрелке основание шеи, «большой позвонок».

2МАССАЖ ГРУДИ. Возьмите в ладони мысленный образ солнца и поместите его в центр груди.

От 1 до 3 солнышек будет достаточно. Разотрите кругообразно грудь наложенными друг на друга округленными ладонями по часовой стрелке, то увеличивая радиус вращения, то уменьшая.

3ВРАЩЕНИЕ ПЛЕЧ. Медленно и плавно повращайте плечами: вперед и назад. На вдохе плечи поднимите вверх, на выдохе опустите вниз.

4.ПОСТУКИВАНИЕ ПЯТКАМИ. Легко и мягко постучите по очереди или одновременно пятками об пол.

5 ВНИМАНИЕ К ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА. В течение дня чаще держите внимание на голове и груди.

На традиционном пожелании здоровья заканчивается наше практическое путешествие в мир цигун.

В следующем номере вас, дорогие читатели, ждет встреча с древними советами по питанию.


»сточник: Белова Л. Знахарь. 2003. №4. С.12




[стр.1]