❝ Немилый апельсин ❞

ЧТО СЪЕДИТЕ, ТО И ОТЛОЖИТСЯ Дерматологи уверяют: нет в мире женщин без целлюлита - уж так они устроены. Запас подкожного жира женщине необходим по многим причинам. Но почему в какойто момент этот жир начинает нас уродовать, а кожа становится неровной и бугристой? Ответ прост: потому что мы очень много едим. Больше всего виноваты любимые сладости: при их расщеплении образуется много глюкозы. Глюкоза необходима для жизнедеятельности, и каждая жировая клетка стремится накопить ее как можно больше: она способна увеличиться в 27 раз! При этом в тканях ухудшается циркуляция крови и лимфы, поэтому похудеть "располневшей" жировой клетке очень сложно. Вредное воздействие на жировые клетки оказывают и диеты, какими бы чудодейственными они ни казались. Когда мы себя в чем-то ограничиваем (как правило, это мучное, сдобное, сладкое) организм перестраивается на экономный режим использования энергии и старается отложить "про запас" каждую калорию. ВАРИАНТ ПЕРВЫЙ: ПИТАНИЕ,КРЕМЫ И СПОРТ Даже если вам удалось значительно похудеть и избавиться от лишних килограммов, это еще не решение проблемы целлюлита. Врачи утверждают: полностью избавиться от него можно, только правильно скорректировав рацион и применив наружные антицеллюлитные средства. Основные правила - самые простые: не объедаться на ночь, сократить потребление "плохих" углеводов (белый хлеб, картофель, белый рис и сахар), перейти на "хорошие" углеводы, богатые клетчаткой (крупы, особенно гречка и овсянка, хлеб грубого помола, овощи и фрукты, нежирные мясо и рыба). А косметические средства в это время будут делать свое дело. Не пренебрегайте противоцеллюлитными гелями для душа, растираниями и кремами - все они вносят свой вклад в позитивный процесс, и чем правильнее подобраны средства в комплексе, тем быстрее вы заметите результат Важный момент - выбрать действительно хорошую антицеллюлитную косметику Отдайте предпочтение тем фирмам, которые проводят клинические исследования своей продукции Не путайте с лабораторными исследованиями' В последних не принимают участие пациенты, а значит, стропроцентной гарантии эффективности нет Использование же средств, на которых нет упоминания ни о первых, ни о вторых, может оказаться в лучшем случае безрезультатным, а в худшем - опасным. Уменьшить слой подкожной жировой клетчатки помогают и занятия спортом - гимнастика, аэробика, шейпинг, йога.. Главное, чтобы тренировки были регулярными и интенсивными ВАРИАНТ ВТОРОЙ: С ПОМОЩЬЮ ИЗВНЕ К модному сейчас антицеллюлитному массажу стоит прибегать только как к дополнительному, но никак не основному методу борьбы с целлюлитом Учтите антицеллюлитный массаж не рекомендуется при заболеваниях сосудов, после родов, а также заядлым курильщицам, поэтому перед прохождением курса массажа обязательно посоветуйтесь с врачом. Хирургическое вмешательство никак не назовешь победой над целлюлитом своими силами. Липосакция - один из радикальных способов, позволяющих уменьшить количество жировых клеток, объем жировой ткани в проблемных зонах и срочно похудеть, к примеру, ко дню рождения или к Новому году. Но и липосакция - не панацея. жировые клетки, оставшиеся после процедуры, со временем начинают расти, стараясь наверстать упущенное. Чтобы этого не случилось, нужно соблюдать поистине спартанский режим тренировок и питания, а это удается немногим К тому же неизвестно, как ваш организм перенесет наркоз Так что решаться на липосакцию следует лишь при запущенной стадии целлюлита.


»сточник: Злаказова А. Здоровье. 2002. ноябрь. С.114-115




[стр.1]